今日から始めてみたい

Date:2020/04/09 10:25

運動不足を解消しないとネッ
家の中での家事は運動にはならないんだってねぇ～～。

夫がやってるYouTubeのラジオ体操をやってみたよ
だいぶ遅いけど、やっと自分もカラダ動かさなきゃ、という気持ちになったから
その気にならないと、動けないし、意味ないし。

ラジオ体操、一日に男性は５回、女性は３回すると　それだけで一日の運動量を補えるらしいですよ～～
それを見て、YouTubeを見るたびにやろうかと思っていたら
次に出てきたのが「シェープアップダンス」で、　こっちの方が楽しかった。
連続１１分、全然ついていけてないけど、段々慣れていけると思う。
１５年ぐらい前にせっせとジム通いしてスタジオで踊ってたこともあったし
懐かしかったですね～～　少しだけど足もあがったり、リズムもとれた
楽しかったし、ラジオ体操とそのダンスだけで２０分ほどしてた。
これが続けば、行ってないけどもうリハビリも行かなくて済みそうネッ。

昨日見た動画です。　ハッとしたことが多くあったので、ご参考までに

　　　　　　